Питаемся правильно с «Едим и худеем»

О том, что наше здоровье и самочувствие напрямую зависят от рациона, знают все. Однако далеко не каждый готов придерживаться всех правил здорового питания, полагая, что это тяжело, обременительно и скучно.

edim-i-hudeem

К счастью, такое мнение в корне неверно. Конечно, сбросить лишние килограммы с помощью какой-нибудь распространенной диеты гораздо проще.

К сожалению, такой способ возвращения стройности не гарантирует длительного результата. Чаще всего килограммы быстро возвращаются, иногда даже прибавка в весе становится большей, чем до диеты. При этом все последующие ограничения в питании дают гораздо меньшие результаты.

В такой замкнутый круг наверняка попадали многие, желающие обрести стройность. Именно поэтому к диетам стоит прибегать только в исключительных случаях. В остальное же время следует выработать для себя принципы правильного питания и придерживаться их.

Помимо этого необходимо так же внимательно подходить к выбору полезных продуктов для своего рациона. Для этого лучше всего научиться готовить самостоятельно. Это совсем несложное и увлекательно занятие, которое вы легко освоите с помощью простых рецептов диетических блюд на нашем сайте.

Если же вы и так умеете прекрасно готовить, то постарайтесь просто придерживаться таких советов:

  1. Замените блюда из свинины на менее калорийные мясные блюда, например из крольчатины или говядины.
  2. Готовьте чаще блюда из птицы и рыбы.
  3. Не забывайте про овощи. Их в вашем рационе должно быть много.
  4. В качестве гарнира готовьте каши и макароны из твердых сортов пшеницы, вместо традиционного картофеля.
  5. Каждый прием пищи всегда дополняйте разнообразными салатами.
  6. Старайтесь не забывать про первые блюда.
  7. Для приготовления закусок выбирайте полезные и низкокалорийные продукты и не подвергайте их длительной термической обработке.
  8. Замените сладкую газировку полезными и витаминизированными напитками домашнего приготовления.
  9. Не отказывайтесь полностью от десерта и выпечки. Но при их приготовлении старайтесь использовать меньше сахара, маргарина, спреда и прочих вредных продуктов.

На страницах нашего сайта мы попытаемся подробнее рассказать, как питаться правильно, чтобы всегда сохранять красивую фигуру, без ущерба для здоровья.


Питаемся правильно с "Едим и худеем"   Питаемся правильно с "Едим и худеем"Питаемся правильно с "Едим и худеем"  Питаемся правильно с "Едим и худеем"


Помимо этого, на нашем сайте вы найдете ответы на такие вопросы:

— как правильно выбрать биологически активные добавки и многое другое,

— как выбирать продукты для приготовления блюд, подходящие для вас,

— как составить свой рацион,

какую диету предпочесть,

Много внимания также уделено питанию ребенка. Ведь всем известно, что наши привычки закладываются с детства. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым и крепким, его рацион должен быть составлен правильно.

Даже, если ваш малыш не страдает избыточным весом, правильное питание поможет ему выработать нужные привычки и предпочтения в еде, которые в дальнейшем помогут ему сохранить красивую фигуру и здоровье на долгие годы.

На нашем сайте вы найдете не только полезные советы о том, как организовать здоровое питание ребенка, но и рецепты детских блюд, которые помогут вам составить вкусное и полезное меню для вашего малыша.

Сайт не имеет медицинской направленности. Поэтому при наличии каких-либо заболеваний, разумнее проконсультироваться у врача по поводу возможности применения тех или иных диет.

Не забывайте о том, что правильно составленный рацион питания – это залог вашего здоровья. Поэтому и относиться  к нему нужно с должным вниманием.

По мере своего развития, наш ресурс будет регулярно пополняться новой информацией. Мы с радостью ждем вас на страницах нашего сайта и надеемся, что вся представленная здесь информация станет для вас отличным путеводителем в мир здоровья и красоты.

Поделиться с друзьями:
Adblock detector