Питаемся правильно с "Едим и худеем"

едим и худеем сайтО том, что наше здоровье и самочувствие напрямую зависят от рациона, знают все. Однако далеко не каждый готов придерживаться всех правил здорового питания, полагая, что это тяжело, обременительно и скучно. К счастью, это в корне неверно. Конечно, сбросить лишние килограммы с помощью какой-нибудь распространенной диеты гораздо проще. Но, к сожалению, такой способ возвращения стройности не гарантирует длительного результата. Чаще всего килограммы быстро возвращаются, иногда даже прибавка в весе становится большей, чем до диеты. При этом любая последующая диета дает гораздо меньшие результаты, чем предыдущая. В такой замкнутый круг наверняка попадали многие, желающие обрести стройность и здоровье.

Именно поэтому к диетам стоит прибегать только в исключительных случаях. В остальное же время нужно выработать для себя принципы правильного питания и придерживаться их. Помимо этого необходимо так же внимательно подходить к выбору полезных продуктов для своего рациона. А для этого лучше всего научиться готовить самостоятельно. Это совсем несложное и увлекательно занятие, которое вы легко освоите с помощью простых рецептов диетических блюд на нашем сайте.

Правильное питание для похуденияЕсли же вы и так умеете прекрасно готовить, то постарайтесь просто придерживаться таких советов:

  1. Замените блюда из свинины на менее калорийные мясные блюда, например из крольчатины или говядины.
  2. Готовьте чаще блюда из птицы и рыбы.
  3. Не забывайте про овощи. Их в вашем рационе должно быть много. Готовьте из них салаты, запекайте их в духовке или варите на пару.
  4. В качестве гарнира готовьте каши и макароны из твердых сортов пшеницы, вместо традиционного картофеля.
  5. Замените сладкую газировку полезными и витаминизированными напитками домашнего приготовления.
  6. Не отказывайтесь полностью от десерта и выпечки. Но при их приготовлении старайтесь использовать меньше сахара, маргарина, спреда и прочих вредных продуктов.
  7. Обязательно добавляйте в свой рацион первые блюда.
  8. Готовьте закуски из полезных и низкокалорийных продуктов. Например, из овощей, тостов с отрубями, диетических сортов мяса и молочных продуктов.

Только такой подход поможет вам не только обрести стройную фигуру, но и сохранить ее на долгие годы.

На первый взгляд может показаться, что соблюдать все предписания довольно сложно. Однако это не так. Организм очень быстро привыкает к правильному питанию, вам будет немного трудно только первое время.

Именно поэтому также стоит обратить внимание и на питание ребенка. Ведь все наши привычки закладываются с детства. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым и крепким, его рацион должен быть составлен правильно. Даже, если ваш малыш не страдает избыточным весом, правильное питание поможет ему выработать нужные привычки и предпочтения в еде, которые в дальнейшем помогут ему сохранить красивую фигуру и здоровье на долгие годы. На нашем сайте вы найдете не только полезные советы о том, как организовать здоровое питание ребенка, но и рецепты детских блюд, которые помогут вам составить вкусное и полезное меню для вашего малыша.

Помимо этого, на нашем сайте вы найдете ответы на такие вопросы:

— как правильно выбирать продукты для приготовления блюд, подходящие именно вам,

как составить свое меню,

какую диету предпочесть,

— как правильно выбрать биологически активные добавки и многое другое.

Сайт не имеет медицинской направленности. Поэтому при наличии каких-либо заболеваний, разумнее проконсультироваться у врача по поводу возможности применения тех или иных диет. Не забывайте о том, что правильно составленный рацион питания – это залог вашего здоровья. Поэтому и относиться  к нему нужно с должным вниманием.

По мере своего развития, наш ресурс будет регулярно пополняться новыми статьями. Мы с радостью ждем Вас на страницах нашего сайта и надеемся, что вся представленная здесь информация станет для Вас отличным путеводителем в мир здоровья и красоты.