Как сделать смузи из малины и йогурта

смузи малина йогурт

Как сделать смузи из йогурта и малины. Полезное смузи из малины и йогурта: рецепт с пошаговыми фото.

Время приготовления — 10-15 минут.

Калорийность на 100 г — 70 ккал.

Впервые этот напиток стали продавать в Америке еще в 30-х годах прошлого века. С английского его название переводится как «мягкий, однородный». Настоящий бум на смузи начался в 80-х годах, когда здоровый образ жизни стал модным. Этот напиток стали продавать практически во всех фреш-барах, где он был чуть ли не главным в меню. А через несколько лет смузи завоевал популярность и у нас. Ведь то, что он невероятно полезен для здоровья, ни у кого сомнений не вызывает (edimihudeem.info). Однако споры вокруг этого блюда все же существуют. Например, до сих пор диетологи не могут точно определить, куда его отнести: к еде или напиткам. С одной стороны, он вроде бы напиток. С другой – он настолько сытный, что вполне может быть едой. Как бы то ни было, можно с уверенностью сказать, что для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и правильному питанию, лучше блюда не найти. Да и готовится оно очень быстро и просто. Лучше всего для его приготовления использовать сезонные ягоды и фрукты. В конце августа – начале сентября можно использовать для этого малину. Хотя, если сезон на нее уже закончился, а никаких других ягод и фруктов нет, подойдет и замороженная малина.

смузи малина йогуртДля приготовления возьмите:

  • стакан кефира или йогурта без добавок (лучше, конечно же, домашнего).
  • Неполную столовую ложку сахара.
  • 200 г малины (замороженную нужно предварительно разморозить).

 

 

смузи йогурт малинаВ йогурт добавьте половину столовой ложки сахара и размешайте. Вы можете заменить сахар фруктозой, тогда напиток будет еще полезнее.

 

 

 

 

смузи йогурт малинаПерелейте в стаканы, оставив место для ягод.

 

 

 

 

 

 

смузи йогурт малинаПересыпьте в чашу блендера малину, добавив оставшийся сахар.

 

 

 

 

 

 

смузи йогурт малинаВзбейте. Аккуратно выложите сверху на йогурт. Подавайте сразу же после приготовления.

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *