Овсяная каша с грушей, медом и кунжутом

овсяная каша с грушей рецепт

Как приготовить овсяную кашу с грушей и кунжутом: рецепт с фото. Блюдо отлично подойдет в качестве завтрака для всей семьи.

Время приготовления — 10-15 минут.

Калорийность на 100 г — 120 ккал.

Овсяная каша – отличное начало дня. Недаром чопорные англичане именно ее предпочитают кушать на завтрак. Во-первых, в ней много сложных углеводов, которые дают энергию организму. Во-вторых, она надолго создает ощущение сытости, поэтому чувство голода точно не настигнет вас раньше обеденного перерыва. Ну и, конечно, овсянка полезна также и детям (edimihudeem.info). Ведь им энергии нужно еще больше, чем взрослым, особенно, если ваше чадо уже посещает школу. Ну а чтобы не пришлось, буквально, заставлять ребенка съесть еще ложечку, нужно приготовить ее так, чтобы ему было вкусно. Дети больше любят сладкие блюда, поэтому на завтрак лучше приготовить им сладкую кашу, но сделать это так, чтобы блюдо осталось полезным. Летом, когда много ягод, можно не задумываясь, добавлять к такой каше малину, смородину, клубнику или любую другую ягодку по сезону. Благо, этот продукт прекрасно сочетается практически со всеми фруктами и ягодами. А вот ближе к середине осени приходится подключать свою фантазию, чтобы сделать овсянку максимально вкусной и аппетитной. Попробуйте добавить к ней груши, мед и кунжут. Все эти продукты отлично сочетаются между собой, а вместе с овсяными хлопьями они получаются неимоверно вкусно. Такое блюдо обязательно понравится всей семье.

овсяная каша с грушей рецепт Вам потребуется:

  • Полстакана овсяных хлопьев.
  • 1 ст. л. меда.
  • Щепотка соли.
  • 1 ст. л. кунжута.
  • 200 мл. молока.
  • 2 груши.
  • Сливочное масло.

 

овсяная каша с грушей рецепт Вскипятите молоко и отварите в нем овсяные хлопья так, как указано в рецепте. Если вы взяли хлопья быстрого приготовления, то достаточно проварить их буквально пару минут. Остальные нужно варить дольше. Во время приготовления присолите кашу по вкусу (едим и худеем инфо). Если у кого-то из членов вашей семьи есть аллергия на мед, то замените его сахаром. В таком случае, его нужно добавить в процессе варки. Готовую кашу переложите в тарелку и пока отставьте.

 

овсяная каша с грушей рецепт Груши почистите от шкурки и порежьте кубиками.

 

 

 

 

 

 

овсяная каша с грушей рецепт В сковороде растопите столовую ложку сливочного масла. Высыпьте груши и добавьте кунжут. Постоянно мешая, прожарьте все, пока кунжут не станет золотистым. У вас уйдет на это около 2-3 минут.

 

 

 

 

овсяная каша с грушей рецепт Если вы не добавляли в кашу сахар, то полейте ее медом, сверху высыпьте подготовленные груши с кунжутом. Кушайте кашу сразу же после приготовления.

Смотрите также — рецепт приготовления овсяной каши с орехами и изюмом.

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *