Овощная диета для похудения: меню, отзывы. Как применять овощную диету на 7 дней.
Самые эффективные диеты – те, которые не требуют длительного и кропотливого составления меню и приготовления блюд. Несомненно, что одной из них является диета на овощах. Быстрая, и совсем несложная в применении она, тем не менее, поможет вам скинуть до 6 кг веса в течение недели.
Как применять овощную диету?
Достоинство этой диеты в том, что вы можете выбирать любой овощ на свое усмотрение, кроме крахмалосодержащих, например, картофеля и бобовых. Отлично помогают сбросить вес, почистить организм от шлаков и наладить работу печени и желудочно-кишечного тракта морковь, кабачки, огурцы, капуста. Единственное условие – они должны быть свежими. Лучше, если они будут грунтовыми и выращенными в той местности, где вы живете. Поэтому выбирайте овощи для диеты, исходя из их доступности и сезона. Именно поэтому лучшим временем для проведения этой диеты являются лето и осень.
От вас потребуется кушать не более 1,5 кг различных овощей в день. При этом вы не обязаны употреблять их исключительно в сыром виде. Вы можете их запекать, варить, тушить. А вот жарку лучше исключить. Во время приготовления вы можете добавлять к ним нерафинированное растительное масло. Это только улучшит вкус и питательные свойства блюда и совсем не помешает вашему похудению.
Овощная диета для похудения: меню
Благодаря тому, что большинство овощей разрешены к употреблению, меню этой диеты может быть довольно разнообразным. Четких инструкций о том, что готовить и каким образом в этом случае не существует. Вы можете готовить разнообразные салаты и заправлять их уксусом, лимонным соком или растительным маслом. Можно запекать или варить овощи. Например, вам наверняка понравится этот рецепт приготовления тушеных баклажанов с растительным маслом. Помимо твердой пищи, можно также готовить себе овощные супчики. Вы можете попробовать разнообразить свое меню привычными блюдами, просто убрав из них запрещенные продукты. Например, можно приготовить такой овощной суп, просто убрав из рецепта курятину. Большую пользу принесут организму и овощные соки, например, морковный. Желательно пить их небольшими глотками, после основного приема пищи.
Длительность диеты
Несмотря на то, что это лучшая диета для быстрого похудения, долго питаться одними овощами не рекомендуется. Длительность диеты не должна превышать недели. Хотя, если вы хотите посидеть на ней подольше, то это вполне можно осуществить, но тогда вам понадобится добавить в свое меню белки. Такая белково овощная диета для похудения уже совсем неопасна для здоровья и придерживаться ее можно до месяца. Повторять подобные диеты нужно не чаще двух раз в год.
Овощная диета: отзывы
Похудение с помощью овощей считается одним из самых приятных и легких. Это и неудивительно. Такие блюда, как овощное рагу, тушеные баклажаны или маринованные опята выглядят аппетитно и нравятся практически всем. При этом диета позволяет скинуть около 6 кг лишнего веса в кратчайшие сроки. Овощная диета для похудения поможет вам не только обрести стройность, но и поправить здоровье. Конечно, если ею не злоупотреблять.
К достоинствам этой диеты можно отнести:
- Сбалансированный состав, богатый витаминами и микроэлементами.
- Легкость в применении.
- Доступность и дешевизну продуктов.
- Максимальное отсутствие побочных эффектов.
- Легкую переносимость.
Чтобы эта диета принесла вам пользу, необходимо придерживаться всех рекомендаций и не превышать допустимые сроки ее применения.
