Лучшие быстрые диеты для похудения должны не только помочь снизить вес, но и не навредить здоровью. В этом плане лидером является яблочная диета.
Длится она совсем недолго, поэтому идеально подойдет на то случай, когда похудеть нужно срочно. Эта быстрая диета для похудения на 5 и более килограмм подойдет тем, кто любит яблоки и готов кушать только их на протяжении всей недели.
Если ты на диете, помни золотое правило: «Хочешь есть — ешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть».
Яблоки — это просто бесценный продукт для здоровья человека. Они содержат огромное количество витаминов и минералов. В них очень много железа, марганца, калия и кальция.
Регулярное их употребление способно укрепить костную ткань, стабилизировать кровяное давление, улучшить иммунитет и укрепить здоровье. Помимо всего этого они представляют огромную ценность и в диетическом питании, за счет того, что содержат большое количество клетчатки.
А она, мало того, что долго усваивается, поэтому надолго создает ощущение сытости, но еще и имеет свойства очищать организм от ненужных шлаков и токсинов. Чем не идеальный продукт диеты для быстрого похудения за неделю?
Яблочная диета: описание
Буквально за неделю с помощью одних только яблок вы сможете избавиться от 5-7 кг лишнего веса. Однако стоит предупредить, что эта быстрая диета довольно сложная. Далеко не каждому удается выдержать на одних яблоках целую неделю.
Скорее всего, чувство голода будет преследовать вас постоянно, а яблоки вы по истечении этой недели не сможете есть еще очень долго. Зато результатом вы наверняка останетесь довольны. Отзывы от этой диеты только положительные.
«Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым.»
Длится она ровно 7 дней. Запутаться в меню у вас точно не получится. Это легкая диета. Для быстрого похудения вам нужно будет кушать в первый и последний день не менее килограмма яблок в сутки. Во второй, пятый и шестой день – не менее 1,5 кг. А в третий и четвертый – не менее двух кг. Помимо этого, разрешаются только пара сухариков в день и несладкий чай.
Достоинства и недостатки яблочной диеты
Несомненным ее плюсом можно назвать быструю потерю веса в очень короткий срок. Однако это жесткая диета для быстрого похудения и подходит она далеко не всем. Помимо этого, она имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:
- Язва двенадцатиперстной кишки.
- Гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока.
Но, даже если у вас нет подобных заболеваний, перед применением этой диеты лучше проконсультироваться с врачом. Так же, как и при использовании любых других диет, старайтесь внимательно прислушиваться к своему организму.
Если вам очень тяжело выдержать неделю на одних яблоках, возможно, не стоит себя мучить, выберите для себя другую диету или же остановите свой выбор на разгрузочных днях на яблоках. Они тоже дают неплохой результат, при этом, придерживаться их достаточно одного дня в неделю, правда, на протяжении всей жизни.
